Kuvvet Antrenmanı ve Kas Gelişim
Kuvvet antrenmanı yaparken, vücudunuzun nasıl çalıştığını anlamak kritiktir. Kaslar, yük altında çalıştığında büyür ve güçlenir. Mesela, serbest ağırlıklarla yapılan antrenmanlar, vücudunuzu dengede tutmanızı sağlar ve çok sayıda kas grubunu aynı…